最近どんなに運動しても、また食事量に気を使っていても中々体重が減らない・・・と悩んでいたところ、思わぬところにその原因がある事を突き止めました。
とある雑誌を見てようやく分かったのですが、普段健康の為に欠かさず食べているドライフルーツ入りコーンフレークにその原因がありました。
というのも、これらの食品には果糖の他にもダイエットの邪魔をする様々な糖質が凝縮されているだけでなく、朝集中して食べる事により血糖値スパイクも起こり易く、健康的にも良くない事が分かったのです。
朝食はしっかり、かつ手早く済ませようと、一見ヘルシーそうなドライフルーツ入りのコーンフレークをガッツリ食べていたのが裏目に出てしまった様でした。
同じ果糖でもフレッシュな果物を選び、適量を守って食べれば特に問題は無いとの事。その後は主食と果物を完全に分け、また昼食や夕食とのバランスも計算に入れる様になってからは、停滞気味だったダイエットも再び捗る様になりました。
ある程度ダイエットが進んでくると、ちょっとした油断や知識の無さが災いし、すぐリバウンドし易くなってしまいます。なので食事だけでなく
グラマラスタイルをつけることにしました。
これまで以上に理論的にメニューを組み立て、実践してゆく事が成功への秘訣なのかも知れません。
